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说到减肥,很多人都会想到要“少吃”,不过你知道吗?其实“会吃”与少吃同样重要欢迎www.99xinxi.net。
少了它
你减肥可能会很吃力哦!
B族维生素是一个大家族,兄弟众多包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素等。
俗话说“兄弟齐心其利断金”。B族维生素之间相互协同,共同促进糖、脂肪、蛋白质的代谢,是减肥过程中热量转换不可或缺的营养素RPl。
在减肥过程中,B族维生素兄弟几个功不可没,大哥VB1在体内的能量代谢中有重要作用。
它帮助我们把吃进去的米饭面包等碳水化合物转换成热量,加速肝糖原的消耗和利用,避免摄入的糖类转化成脂肪囤积在身上导致肥胖的发生。
此外,家族里的小弟VB12也可以提高脂肪、醣类、代谢利用率,从而加速减肥效果9~9~x~i~n~x~i~n~e~t。
因此,提升基础代谢,促进热量消耗是打破停滞期的关键。B族维生素可以促进糖类脂肪的代谢,促进蛋白质合成,进而提升身体基础代谢,提升身体热量消耗能力。
所以,处在减肥停滞期的你更需要关注维生素B族的补充,帮助你甩掉身上的顽固脂肪RPl。
二哥VB2是脂肪燃烧必须的营养素,一旦缺乏,体内的脂肪无法燃烧分解,减肥自然会非常吃力。
而家族的六弟VB6,作为辅酶参与多种氨基酸的代谢,催化肌肉组织和肝脏组织中糖原的转化,有利于蛋白质的代谢和血红蛋白行成。
六弟VB6与大哥VB1强强联手,帮助我们更好的减肥瘦身9+9+x+i+n+x+i+n+e+t。
搭配适当的运动可强化肌肉的生成,肌肉量的增加不仅可以让体型更加紧致有型。也可以提升身体的基础代谢,形成减肥者梦寐以求的“易瘦体质”,最终加快减肥速度并且不容易再次长胖。

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